朝日を浴びてみては

こんばんは79ersです。
眠りの時間が合わない。
情野さん、お疲れ様です。
でもそれが自然なのです。

本来人の体内時計は23時間なため、通常の時間より1時間ずれてきてしまいます。
それがズレとしてでてきてしまうのです。

それを本来の時間に合わせる必要があるのですが、本来の時間に合わせる良い方法があります。
それが朝日を浴びることなのです。

朝日を浴びることで体内時計をリセットできるのです。
よく海外旅行で時差ボケが起きるときによくこのやり方が取られます。
ご参考までに